一、寻找本音

本音是人在自然状态下发出的声音，由于声带处于放松状态，呼吸顺畅，所以说话时最不费力，而且声音往往最好。找到本音的两个方法：放松说话和打哈欠。在这些人中，最常用，效果最好。接着就是要学好普通话，普通话的标准与否，很大程度决定一个人说话是否好听，可以通过跟读新闻的方式训练普通话，一连坚持几个月，普通话就会有明显的提高。

二、呼吸调节法

日常生活中，多数人使用胸式呼吸，这种呼吸方式比较浅，常导致呼吸气短，容易出现气气短、气气不稳的问题。

因此，我们需要调整胸腔呼吸，使之成为更深的腹式呼吸，从而使呼吸更长、更强壮、更稳定。腹部呼吸的方法也很简单，只要平躺在床上自然呼吸，双手放在肚脐上，感受腹部的起伏，如果吸气时肚子胀起来，呼气时往下压，那就是腹式呼吸。只需将此动作熟练掌握，慢慢就可以脱离平躺的姿势，然后在平时也可以练习腹式呼吸。

三、口腔肌肉的锻炼

嘴唇训练和舌头训练可以交替进行，从而节省时间。所有的训练都要坚持，只是偶尔做口部操很难有效果。自然也不要想一口吃成大胖子，每天有半个小时的口部操训练和气息训练就足够了，如果因客观原因(身体不适或带着牙套)无法每天坚持的话，可以适当减少训练量。

四、训练戏感与寻找戏感

将剧本当作阅读理解，揣摩人物情感，分析语境，结合生活经验去演绎剧本中的角色，录音必须放飞自我，不能被拘束，以使情感得到最好的发挥。